Sujetadores de maternidad

Al elegir un sujetador de maternidad, las opciones son infinitas. No pienses que sólo porque estás embarazada necesitas dejar el estilo, los días de telas ordinarias unidas por

Al elegir un sujetador de maternidad, las opciones son infinitas. No pienses que sólo porque estás embarazada necesitas dejar el estilo, los días de telas ordinarias unidas por broches de ferretería son cosa del pasado. Hoy en día, los sujetadores de maternidad son revolucionarios por lo que no hay razón para no encontrar uno que se te ajuste cómodamente y te haga sentir muy bien.

Si siempre has comprado el sujetador del mismo tamaño desde la adolescencia, cuando  tus senos dejaron de crecer, esto puede ser una sorpresa. No creas que vas a necesitar el mismo tamaño sujetador ahora que estás embarazada, ahora más que nunca, es importante que un especialista en el ajuste del sostén te aconseje correctamente. Por lo general, los puedes encontrar en grandes almacenes y dentro de las tiendas especializadas en lencería así que no tienes que ir muy lejos.

Pero, ¡siempre he comprado mis propios sujetadores!

Deja tu modestia en la puerta cuando te vayas a tomar las medidas para un sujetador de maternidad, es muy riesgoso comprar el estilo y la forma incorrecta. Este es un momento en tu vida en el que necesitarás una guía experta, así seas muy tímida para desnudar tus senos a una extraña. Recuerda que el personal que se emplea para vender lencería y ropa interior de maternidad casi siempre son mujeres, que a menudo, tienen su propia experiencia personal. Ellas te ayudarán a sentirte cómoda y a gusto.

También ten en cuenta que aunque ésta es una nueva experiencia para ti, es algo que las asesoras hacen todos los días. Déjales saber que eres tímida o si estás incomoda. Te sorprenderás lo mucho que pueden ayudarte a sentirte más relajada.

¿Cuándo debo comprar un sujetador de maternidad?

Un sostén de maternidad mal ajustado puede generar tensión en el cuello, hombros y espalda. Muchas mujeres solo se dan cuenta que existen otras alternativas, hasta que prueban un sujetador más cómodo.

En el primer trimestre del embarazo, los senos de la mayoría de las mujeres experimentan un cambio significativo. La rigidez y la sensibilidad, sumadas al aumento del tamaño, hacen que la mayoría de las mujeres se vuelvan conscientes de sus pechos. Cada mujer experimenta cambios únicos en sus senos, aunque es común el aumento de tamaño y peso del tejido mamario.

La mayoría de los cambios mamarios durante el embarazo ocurren dentro de los primeros cuatro meses, tiempo durante el cual los pechos han hecho la mayor parte de su expansión y las hormonas que conducen a los cambios tempranos de los senos han comenzado a estabilizarse.

Estos cambios hormonales y de peso son esenciales e inevitables durante el embarazo, pues preparan los senos para la lactancia. Los rápidos cambios en el tejido mamario, el tamaño y la forma, hacen que te sientas incómoda con tus senos si estos no están bien soportados. Si eres de las que procura evitar usar sujetadores, usar únicamente crop-tops o vestir camisetas con soporte mamario, es posible que tengas que replantear tus opciones de ropa interior.

¿Por qué debo comprar un sujetador de maternidad?

Debido a que están diseñados para proporcionar un nivel de soporte diferente al de los sostenes normales. Los sostenes de maternidad no contienen alambres rígidos y tienden a tener correas más anchas y más opciones de gancho. También están mejor construidos y tienen más "ingeniería" y diseño incorporado. Son muy diferentes a los sostenes normales que están diseñados para el tejido mamario no lactante y pueden a menudo tener la moda y el aspecto como una prioridad.

¿Importa si no quiero usar un sujetador de maternidad?

Tú no tienes que hacer nada, si llevas un sujetador o no, es tu problema. Algunas mujeres encuentran que no pueden soportar el uso de un sujetador por la irritación de las correas o por la sensación de confinamiento.

Sin embargo, el uso de un sujetador, sin duda, ayuda a evitar el estiramiento de tejido mamario ayudando a reducir la flacidez, lucir más discreta y dar una mejor silueta a tu cuerpo.

¿Qué debo buscar al comprar un sujetador de maternidad?

Tres palabras responderán a esta pregunta: comodidad, soporte y apariencia, cada uno de estos factores es igualmente importante. Todas hemos tenido la experiencia de usar un sujetador incómodo y cuando lo hacemos, lo único en que pensamos es en quitarlo.

¿Qué mujer no ha entrado a su casa, después de un largo día, para quitarse el sujetador y sentir un gran alivio?

Para las mujeres con grandes pechos, tener el soporte de un sostén bien construido significa que pueden sentir lo opuesto: darse cuenta que quitárselo es demasiado incómodo. Algunas mujeres incluso usan un sujetador cuando duermen, así que para aquellas que nunca han considerado hacer esto, durante el embarazo puede que cambien de parecer.

¿Puedo usar los mismos sujetadores de maternidad para todos mis embarazos?

Es posible, siempre y cuando se encuentren en buen estado y no hayan perdido sus propiedades de soporte. Demasiado uso y lavado erosiona las fibras y como cualquier otra prenda, los sujetadores de maternidad tienen su vida útil.  Así que no tengas miedo de botar a la caneca aquellos que realmente han visto mejores días e invertir en unos nuevos.

Recuerda que si has estado embarazada y amamantado antes, la forma del pecho habrá cambiado. Cada embarazo pone nuevas demandas y cambios hormonales en los senos de una mujer y puede que la tasa de crecimiento de los senos sea diferente para cada embarazo.

Otros factores importantes a tener en cuenta al comprar un sujetador de maternidad

Un sujetador bien equipado, que tiene alambre flexible, puede ser más cómodo. Busca uno que no se clave en tus senos, que sea cómodo y no te limite.

No sientas que tienes que olvidarte de tu gusto personal cuando vayas a elegir un sujetador. Te tiene que gustar lo que elijas, de lo contrario te sentirás poco atractiva e infeliz.

Cuando se trata de sujetadores de maternidad, elige uno que se pose debajo de tus senos y no encima. Es importante que el peso de tus senos esté bien soportado en cada copa del sujetador.

Al ponértelos, Inclínate hacia adelante y permite que tus senos se posen sobre la copa en vez de arrastrar el sujetador de arriba hacia abajo sobre sus senos para luego levantarlos sobre la copa.

Las tallas de los sujetadores se clasifican según las dimensiones del cuerpo. Así, por ejemplo, el tamaño 34 o 36 se refiere a la medida del torso y a la copa se le asignan las letras A-B-C-D…, de acuerdo al tamaño del seno. El tamaño de la copa y el tamaño del torso deben estar claramente indicados en la etiqueta individual de cada sujetador, ya que no hay consistencia entre los dos.

Si necesitas una talla mayor para el torso, puede que tengas que bajar un tamaño en la copa.

Asegúrate de que el sostén no aplaste tus senos, es necesario que estén separados y que cada uno tenga su espacio.

Busca una talla tal, que no haga que el sostén se suba en la parte de atrás, es decir, que no se sienta más alto en la espada que debajo de los senos. Si esto sucede, tendrás que ajustar las correas para que sean más cortas y proporcionen más apoyo a los senos. Recuerda la regla de oro: si se sube en la espalda, se cae en el frente. Esta es una de esas reglas de sujetador que cada mujer tiene que saber, ¡embarazada o no!

Si las correas se están clavando en tus hombros, entonces pueden estar demasiado cortas o demasiado largas por lo que debes ajustarlas.

Elije un sujetador que sea hecho por un fabricante reconocido. La verdad es que las grandes marcas a menudo tienen más dinero para invertir en investigación y desarrollo, haciendo que sus productos sean más cómodos y duraderos. Aunque el costo en un principio sea alto, por su duración vale la pena compararlos.

El sujetador debe ser cómodo aun cuando los ganchos estén cerrados. Éste debe permitir que las costillas y el diafragma se expandan mientras respiras y a medida que avanza tu embarazo, generalmente alrededor del segundo trimestre en adelante.

No compres un sujetador que sea rígido y ajustado pensando que lo romperás, comprar un sujetador no es como comprar un caballo o un par de zapatos. Tampoco compres uno pensando en la talla de cuando estés lactando, usa los broches y las correas para personalizar el sujetador de acuerdo a la forma y tamaño del pecho. Asegúrate de poder deslizar tu mano en el sujetador con el fin de saber si hay suficiente espacio para la expansión.

Debes asegurarte de que el sujetador se ajusta a ti y no al revés.

La retención de líquidos en los senos puede  hacer que los senos se hinchen y se sientan tensos, incluso si aún no producen leche. Esto es más común hacia el final del tercer trimestre.

No descartes los sostenes de tubo o “singlets” con soporte. Estos pueden ser una buena opción para las mujeres con senos pequeños.

Los crop-tops que tienen soporte incorporado son a menudo una buena opción para dormir, pues no incluyen ganchos que puedan clavarse cuando te recuestes.

Practica la apertura y el cierre de las lengüetas destinadas para amamantar. Aunque la mayoría están diseñadas para ser usadas con una mano, algunas son ergonómicamente mejor diseñadas que otras. Ten en cuenta que vas a pasar mucho tiempo abriéndolas y cerrándolas por lo que tiene sentido invertir en sostenes que hagan fácil este proceso.

La clasificación de tamaño de los sujetadores de maternidad es la misma que la de los sujetadores normales, no son tamaños o modelos más grandes.

Sostenes ideales para cada trimestre

Probablemente verás la necesidad de comprar sostenes nuevos por lo menos dos veces durante tu embarazo. Recuerda, la mayoría de los sujetadores de maternidad tienen más ganchos que los sujetadores normales, algunos tienen hasta seis pares.

De 0 a 3 meses

Busca un sujetador de tela elástica, sin costuras. Debido al desarrollo glandular de los senos durante el primer trimestre, es importante tener un sostén que se estire y permita el  agrandamiento de tus senos. Es posible que quieras investigar las opciones de sostenes de tubo y bandeaus.

De 3-6 meses

En esta etapa, el desarrollo del tejido mamario se ralentiza y la caja torácica comienza a expandirse. Así que puedes encontrar que el tamaño de la copa es coherente con el primer trimestre pero el tamaño de la banda (torso) no. Son ideales los sujetadores con alambre flexible, no rígido, con muchos ganchos de ajuste y de copa contorneada. También puedes  encontrar más cómodas las telas elásticas, especialmente si tus pechos no son muy grandes.

De 6 a 9 meses

Los sujetadores que compres ahora, deben durar por lo menos el primer mes de amamantar, si no más. Existen diferentes opciones de sujetador de maternidad con alambres flexibles (o no) y copas contorneadas. Echa un vistazo a cuántas opciones de ajuste tienen porque los que compres deberán poder soportar tus senos conforme avance la lactancia.

Sostenes de enfermería y sostenes de maternidad significan lo mismo. Ten en cuenta que si estás buscando sostenes de una empresa americana, a menudo se refieren a la lactancia materna como enfermería. La mayoría de los sostenes de maternidad vienen de dos estilos: tipo solapa o tipo A. El tipo solapa tiene una correa sobre el hombro que sujeta la copa, cuando se libera, la copa entera cae y expone el seno. El tipo A tiene un diseño sobre la tela en el cual sólo el pezón y una porción del seno son visibles.

Será esencial que elijas un sujetador que tenga un buen soporte y permita flexibilidad. A medida que tus senos se llenen y se vacíen, tu sujetador debe proporcionar el mayor apoyo posible. También puede ser necesario utilizar pezoneras  para hacer frente a las fugas.

Un sujetador de maternidad que tenga alambres (o no), sea elástico y sin costuras ofrece un ambiente no restrictivo a tus senos. Existe el riesgo de que desarrolles mastitis si tu sujetador se posa sobre tus senos o evita el drenaje linfático dentro y fuera de lo tejidos mamarios.

Algunos sujetadores están construidos con alambres flexibles de bajo calibre, diseñados para doblarse más fácilmente. Estos pueden proporcionar apoyo adicional sin el riesgo de incrustarse en el tejido mamario y aumentar el riesgo de bloquear conductos o desarrollar mastitis. Algunas mujeres optan por no usar sostenes con alambre durante su embarazo pero una vez llegan al período de lactancia usan aquellos con alambres flexibles.

Pero, ¡odio comprar sujetadores!

Asegúrate de estar en el momento adecuado para comprar tus sujetadores de maternidad. Esto significa no estar cansada ni hambrienta y sin duda no planees ir de compras cuando prefieras estar en casa.

Programa la investigación y la compra del sujetador para que suceda al inicio del día, cuando estés tranquila y recién alimentada. Necesitarás energía mental y concentración para tomar buenas y sabias decisiones, no te apresures a tomarlas.

Cuando llegues a casa, no te apresures a cortar las etiquetas de tus nuevos sujetadores o a botar la factura. Si tu nuevo sostén no es cómodo y no te convence, puedes devolverlos. Sólo asegúrate de revisar la política de devoluciones de la tienda antes de realizar tu compra.

¿Cuántos sostenes de maternidad debo comprar?

Esto depende de ti. Si el tamaño de tu pecho está cambiando rápidamente y sientes que tus senos no están bien soportados y cómodos a causa de que tu sujetador es muy pequeño, entonces no tienes otra opción sino conseguir unos más grandes. Antes de esto, asegúrate de haber ajustado la correa trasera tanto como sea posible. Las madres embarazadas deben evaluar si pueden usar más tiempo sus sujetadores ajustando las correas de los hombros y espalda, antes de asumir que necesitan un tamaño más grande.

Todas nos acostumbramos a usar los sujetadores con las correas y ganchos en la misma posición pero recuerda que estos tienen diferentes opciones de ajuste de acuerdo a lo necesario.

Encuentra una marca que te convenza y te haga sentir cómoda y considera comprar tres de ellos, tal vez en diferentes colores para tener variedad. Una buena práctica es tener un sujetador para usar, uno limpio para tener como un repuesto y uno en el lavado.

¿Puedo comprar mis sostenes de maternidad en línea?

Sí, puedes hacerlo. Pero es importante que te hayas medido correctamente y te hayas probado alguno primero. También deberías hacer algunas investigaciones en torno a tus opciones en línea antes de la compra. Todos sabemos que el tamaño de la ropa interior no es universal y hay una enorme variación entre marcas y diseños. Pero si estás segura de que sabes lo que es correcto para ti, en una determinada marca y talla, entonces puedes comprar en línea. Los precios varían y hay mucha oferta.

Las compañías en línea son expertas ofreciendo precios competitivos y descuentos a las madres embarazadas ya que son un mercado lucrativo. Por lo tanto, no dejes de hacer las investigaciones previas para ver y sentir lo que es adecuado para ti, tómate tu tiempo para decidir cuánto quieres gastar. No olvides ver las promociones y los saldos. A menudo, se pueden hacer ahorros sorprendentes durante los fines de temporada y cuando están agotándose las colecciones pasadas.

Cuidado de los sujetadores de maternidad

Aunque los fabricantes recomiendan  lavarlos a mano, ¿qué nueva madre tiene tiempo para esto? Sin embargo, si cuidas de tus sujetadores de maternidad, estos cuidarán de ti y durarán más tiempo que si los sometes a la lavadora.

Evita el lavado con agua caliente, esto sólo destruirá las fibras elásticas y cualquier cordón que éste tenga. Un lavado con agua tibia, en un ciclo suave y en una bolsa de lavandería será suficiente. Asegúrate de cerrar los broches antes de lavarlos para evitar que los alambres se doblen, también protegerás tu lavadora.

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Senos y pezones de embarazada

El embarazo es un momento de transición para los senos. Incluso si no has pensado mucho en los tuyos desde la pubertad, es probable que estés pensando en ellos ahora que vas a tener un bebé.

El embarazo es un momento de transición para los senos. Incluso si no has pensado mucho en los tuyos desde la pubertad, es probable que estés pensando en ellos ahora que vas a tener un bebé, pues los pezones de embarazada siempre será distintos a los de una mujer cuando no está en embarazo.

A pesar de lo que los medios quieren que creamos sobre los pechos y lo que representan, los senos están esencialmente diseñados para soportar la vida. La existencia de nuestros bebés para ser exactos, y realmente, ¿qué podría ser más importante?

Cambios en los pezones de embarazada

  • Mayor sensibilidad.
  • Hipersensibilidad al frío.
  • Oscurecimiento del pezón y la areola. Con el tiempo puedes notar diferentes colores del pezón.
  • Aumento del tamaño de los pezones y la areola.
  • Algunas mujeres notan un aumento en el crecimiento del vello alrededor de sus pezones.
  • Comezón en el pezón y resequedad.
  • Tubérculos de Montgomery pueden formarse sobre tus areolas. Estos parecen espinillas pero no son dolorosas y ayudan a mantener el pezón flexible y suave en preparación para la lactancia.

Cambios en el embarazo temprano

  • Sensibilidad y hormigueo.
  •  Ardor en el pezón.
  • Incremento del tamaño de los senos.
  • Sensación de pesadez.
  • Es normal desarrollar estrías en los senos.
  • Las venas se vuelven más visibles. Pueden ser muy azules o incluso verdes en apariencia.
  • Muchas desarrollan el escote. Para las mujeres que siempre han tenido senos pequeños,  esto puede ser una sorpresa.
  • Algunas mujeres pueden producir calostro. Esto ocurre en el embarazo temprano en mujeres que ya han tenido bebés.
  • Puedes sentir bultos en el tejido mamario donde antes no había ninguno. Sin embargo recuerda que los bultos en los senos siempre necesitan ser verificados por tu médico, incluso durante el embarazo cuando los cambios de mama son normales.
  • Un bulto rojo y sensible que puede ser causado por un conducto de leche tapado. Compresas tibias y un suave masaje pueden ayudar a eliminar el bloqueo. No obstante  consulta con tu profesional de la salud para asegurarte de que ésta es la causa.

¿Por qué mis senos crecen?

Con el fin de producir leche y adecuarse para la lactancia, los senos necesitan cambiar su forma habitual. El tejido mamario es dinámico, cambia todo el tiempo como resultado

Siento como si tuviera mi período

Muchas mujeres describen los cambios tempranos en los senos durante el embarazo de forma similar a los síntomas pre-menstruales. Esto no es sorprendente, el aumento de la sensibilidad  de las mamas y los pezones y la pesadez de los senos se debe a la influencia de las mismas hormonas. Sin embargo, la diferencia es que los síntomas pre-menstruales tienden a presentarse una vez comienza el período, mientras que los cambios durante el embarazo continúan a lo largo de toda la gestación.

A veces los cambios mamarios son rápidos y ocurren casi inmediatamente después de la concepción. En otras mujeres los cambios pueden ser más sutiles y menos notorios. Cada mujer, y su experiencia de embarazo, es diferente por lo que la comparación no suele ser útil.

¿Cómo cuidar tus senos durante el embarazo?

  • Evita pensar que necesitas hacer algo en especial para prepararte para amamantar. Tu cuerpo sabrá qué hacer siempre y cuando cuides bien de ti misma, tengas una dieta saludable y procures descansar y dormir lo necesario.
  • Usa un buen sostén de soporte. Los senos que no están bien  soportados son más propensos a la flacidez.
  • Evita el uso de jabones secos o corporales. Es posible que tu piel se vuelva sensible durante el embarazo, así que considera usar productos hipoalergénicos sin perfumes añadidos.
  • No importa cuánto puedas amar las duchas calientes, spas y zonas húmedas, no caigas en la tentación. El agua caliente puede resecar la piel, trata de bañarte a una temperatura tibia, es mejor para ti y tu bebé. El sobrecalentamiento puede causar complicaciones, especialmente en el primer trimestre del embarazo.
  •  Los cambios en el embarazo con tus senos también pueden llevar a cambios en tu relación sexual. Muchas mujeres tienen mayor sensibilidad en sus senos y pezones por lo que mejora su vida sexual. No te preocupes porque la estimulación de los senos y los pezones pueda perjudicarte a ti o a tu bebé. Sin embargo, si estás en riesgo de un parto prematuro ten en cuenta que la estimulación del pezón puede conducir a espasmos uterinos.

Consejos para el sostén de maternidad

  • Invierte en unos buenos sostenes. Si siempre has tenido senos pequeños y eres capaz de no usar sostén o simplemente usar crop-tops, el embarazo puede cambiar esto. Los sostenes de maternidad cómodos harán una gran diferencia en tu vida diaria.
  • Busca sostenes con soporte que sean cómodos. Las correas anchas pueden mejorar el soporte, así como un tamaño más grande de copa puede ser útil para soportar el aumento en el ancho de tus senos.
  • Los sostenes con alambre de soporte no son esenciales, de hecho, algunas mujeres no pueden soportar el uso de este tipo de sostenes aun cuando no están embarazadas. Los sostenes de maternidad tienden a no tener alambres ya que pueden causar que los conductos de leche se bloqueen y provocar mastitis.
  • Sostenes hechos de algodón o en combinación con fibras elásticas, permiten el estiramiento mientras que garantizan que la piel respire. Sin embargo, si tienes pechos grandes, algo de refuerzo y estructura en el sostén puede brindar un mejor soporte.
  • Elige sostenes que se sientan cómodos en el broche más ajustado. Esto significará que todavía habrá espacio para ajustarlos una vez que estés lactando y tus pechos aumenten de tamaño.
  • Los senos grandes y pesados pueden causar dolores en espalda y hombros. Un sujetador bien ajustado y con buen soporte, puede hacer una gran diferencia en tu comodidad.
  • Lava a mano los sujetadores de maternidad o por lo menos lávalos en tu lavadora  dentro de una bolsa de lavandería, esto extenderá su vida útil.

Brotes por calor durante el embarazo

No es raro que las mujeres embarazadas desarrollen brotes en la piel bajo sus senos por causa del calor. Esto puede ser intensamente molesto, especialmente si el brote trae consigo picazón y dolor. La causa más común de esto es la fricción entre dos superficies de piel, aumentando el calor y la sudoración.

En los días de calor, los brotes en los senos tienden a ser peores. El sudor agrava la situación y ocasionalmente, una infección bacteriana puede desarrollarse en la piel.

Si sufres de este brote, dúchate al menos dos veces al día, lava el brote con jabón suave no perfumado y sécate al aire.  Algunas palmaditas con una toalla suave te ayudarán. Si el brote tiene algún olor, es doloroso o no mejora con los consejos anteriores, consulta con tu médico. Una infección bacteriana en la piel requiere crema antibiótica o, a veces, antibióticos orales.

Este artículo fue escrito por Jane Barry, enfermera de salud infantil, consultora de crianza.

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